クラス

アヌサラヨガインスパイアド

 

アヌサラとは「流れのままに身を任せる」、「心に従う」という意味です。

1997年にアメリカ人ジョン・フレンドによって創立されたハタヨガの体系です。

心に重点をおき、精神に活気を与え、なおかつ身体の内側と外側の両方に対してアプローチします。

「全ては善であり美である」と人生を肯定的に捉えるタントラ哲学とアライメントにおける普遍的原則を統合したものであり、本来ある可能性を最大限に引き出すことによってあらゆる人に筋力アップや柔軟性ともに効果を感じることができます。

伝統的なヨガの教えを尊重しつつ、現代的なヨガの一つとして、神聖なヨガの実践の中に創造的な新しい領域を探求します。

 

 

陰ヨガ

 

陰ヨガは他の多くのスタイルのヨガとは違い、陰のメソッドで陰のアーサナを行います。

身体の力を抜きながらポーズを静止し筋肉を弛緩します。

筋肉がメインターゲットではなく、関節の柔軟性を高める目的のヨガです。

結合組織の静的で受動的な伸張を行うことによって関節の間の空間を作ります。

副交感神経を優位に導くことで心身ともにリラックスし緊張もほぐします。

中国の陰陽思想に基づいたヨガのプラクティス。

エネルギー（気）の観点からは、気、補充、滋養、回復、中心に戻す働きをもつヨガです。

 

 

 陰陽ヨガ

 

陰のヨガと陽のヨガ２つのスタイルのヨガを取り入れて行います。

筋肉よりさらに深い部分にある結合組織に働きかけ、関節の柔軟性を高める目的の陰ヨガと、

運動量が多く筋肉や体幹を使ってアクティブに動く陽のヨガ。

相対する２つのヨガを繋げることで相乗効果が生まれます。